Helló! Én elsősorban nem étrendi tanácsot kérnék, illetve nem csak azt. Alapjában elég sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, és husokból is csak a száraz és fehér húsokat, kenyeret minimálisan heti 3 szelet maximum. Pjzsmirigy betegségem miadt mégsem c
|
|
|
Szakértőnk válaszol
Kérdező: Laney
Helló!
Én elsősorban nem étrendi tanácsot kérnék, illetve nem csak azt. Alapjában elég sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, és husokból is csak a száraz és fehér húsokat, kenyeret minimálisan heti 3 szelet maximum. Pjzsmirigy betegségem miadt mégsem csökken a felszedett súúlyom ami már az izületeimet is terheli. Mindezek mellett rendszeresen edzek is, elipszis trénerrel és tornázni szoktam. Van esteleg valami amit még tehetnék a fogyás érdekében? Esteleg valami táplálék kiegészítő amit ezmellett a betegség mellett használhatnék?
A választ előre is köszönöm!
Válaszadó:Joósz Andrea
Kedves Timi !
A helyes úton vagy, csak így tovább ! Alapvetően életmódváltásban kellene gondolkodnod: rendszeres mozgás pulzuskontrollal az edzéscélnak megfelelő célpulzustartományban, rendszeres, kiegyensúlyozott táplálkozás,pihenés és wellness központú életmód. Ha elküldöd adataidat ( testsúly, életkor, edzések gyakorisága és időtartama ),segítünk edzéstervet és étrendet összeállítani. A pajzsmirigy problémád miatt lassúbb fogyásra számíthatsz. Fontos lenne a napi 5x étkezés( reggeli, ebéd: 30% tízórai, uzsonna 10%, vacsora 20% ), heti 3x edzés. A GI diétát javasolnám, honlapunkon megtalálod az alapvető információkat az egyes élelmiszerek glikémiás indexeiről. Hívj nyugodtan a 06 20 3184749-es telefonszámon, ha kérdésed van.
Címkefelhő
Kapcsolódó hírek
Kapcsolódó fórumok
Kapcsolódó online tanácsok
Hozzászólások
Írja meg véleményét!
Kapcsolódó témakörök
Táplálkozási tanácsadás
- Tisztelt tanácsadás! Dilemmában vagyok,ugyanis edzögépet szeretnék venni, csak nem tudom,h melyik égeti legjobban a zsírt, melyiktöl lehetne legkönnyebben fogyni? A futópad, vagy az eliptikus tréner?? A választ előre is köszönöm! V.Ági
- tisztelt táplálozási tanácsadás!az én problémám az hogy 1000 kaloriás diétát kellene csinálnom csak sajnos nem nagyon értek hozzáés szeretnék egy étrendet sajnos azonban a melohelyem olyan hogy szinte az egész napomat ott toltomn és olyan étrend kellen
Hírek az önmegvalósítás világából
 |
Hogyan vészeld át a hőséget?
A kánikula bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, rosszulléteket, de figyelmetlenségünk akár tragédiát is okozhat. Vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a kisgyermekek, a 65 évnél... Tanácsok kánikula idejére |
 |
A dohányzásról leszokást segítő honlapot indított az egészségügyi államtitkárság
A dohányzásról leszokásban segítséget nyújtó honlapot indított az egészségügyi államtitkárság - közölte Szócska Miklós államtitkár szerdán, a Keleti pályaudvaron tartott sajtótájékoztatón. Szokj le Te is a dohányzásról! |
 |
Minden eddiginél többen vettek részt a bringás Balaton-kerülésen
Rekordszámú, több mint ezerötszáz résztvevő vágott neki a "magyar tenger” megkerülésének a McDonald's BringaMánia Balatonkör balatoni idénynyitó kerékpáros túrán szombaton - közölték a szervezők az MTI-vel. Biciklivel a Balaton körül |
 |
Alábecsüljük a gyümölcslevek cukortartalmát
Miközben egyre jobban tudatában vagyunk az üdítőitalok magas cukortartalmának, hajlamosak vagyunk alábecsülni a gyümölcslevek, dzsúzok és turmixok (smoothie) cukortartalmát - állapították meg a Glasgow-i Egyetem kutatói felmérésükben. Mennyi cukor van a gyümölcslevekben? |
 |
Tippek, hogyan készülj a napozószezonra!
Barna, bársonyos és ellenállhatatlan bőrre vágysz, mire jön a strandidő? Tippjeinkkel te lehetsz a tengerpart szépe! A barna bőr titka |
BMI kalkulátor
BMI (body mass index vagy testtömeg index) megmutatja, hogy Ön túlsúlyos-e. Értéke 18,5-25 között normális, 25-30 között túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélhetünk.
|
|
|
Receptek - Mit együnk, hogy jóízűen fogyjunk! Sajtos brokkolikrém leves1. A brokkoli rózsáit leszedjük és megmossuk. Ha kell, a szárakat meghámozzuk, felszeleteljük. A burgonyát megmossuk, meghámozzuk, és apró kockákra vágjuk. 2. A hagymát meghámozzuk, felaprítjuk. A fokhagymát lehé-jazzuk, szétnyomjuk. 3. A hagymát és a fokhagymát az olajban... Tovább |
A személyi edző válaszolTisztelt tanácsadás! Dilemmában vagyok,ugyanis...Szia Ági ! Mindenképpen az elliptikus trénert javasolnám, futni a szabadban is tudsz. Az elliptikus tréner minden nagy izomcsoportodat megmozgatja, így ezzel a mozgással a kalóriaégetés is intenzívebb. Igaz, hogy a szív -és... Válasz megtekintése |
Aktuális akciókról és hírekről értesülhetsz! Iratkozz fel hírlevelünkre!
Videótár
Beszéljük meg! Keressünk társakat, akikkelmeg tudjuk beszélni a
sikereinket, kudarcainkat!