Lefogyok,új fogyisfórum.

sziasztok ha jól tudom a futással kb 250kaloria 1km gyaloglással 240 szinte hihetetlen a tények és tévhitekben néztem

Az a lényeg, hogy elkezdted a korodnak és súlyodnak megfelelő mozgást. Magam is elmúltam már 40, ezért merem leírni, hogy ha kitartó vagy, akkor ennél sokkal komolyabb teljesítményre is képes leszel később. Sok sikert kívánok hozzá! :-)

Köszönöm, tényleg, figyelmetlen voltam, vivienke30 írta, hogy leadott 19 kilót. Köszönöm a tanácsokat. :) Gyalogolni kezdtem, azt a térdem is bírja, és ingyen van, nem utolsósorban. :) Nem, nem a magazinok szépségideáljai jelentik a mérvadót, 106 kg vagyok. Közel az 50 éves korhoz most úgy gondolom, hogy sok év telt el a "majd holnap elkezdem"-el.

Nem én írtam, hogy 19 kilot adtam le, hanem vivienke30, de én is leadtam persze sok-sok kilot nem is egyszer. Fegyelmezetten diétáztam és hetente többször sportoltam. Másképp nem megy. Néha gyógyszert is szedtem.
Általában kerültem a magas GI ételeket. Helyette zöldség- és húsfélék, sok saláta, tejtermék, némi kenyér, gyümölcs és tej került a tányéromba (poharamba). Többször és egyszerre keveset ettem. Szerintem viszont a legfontosabb, hogy ne legyél lusta mozogni. Mert ha rendszeresen edzel, akkor egy kis túlsúly nem fog megbetegíteni, míg ha lusta vagy -lehetsz akár sovány is- akkor először a vérnyomáscsökkentőt, aztán a koleszterincsökkentőt, utána a vércukorcsökkentőt kezded el élethosszig szedni, majd az összes többit szépen sorba, attól függően, hogy mire van hajlamod.
30 kg plusszal -feltéve, hogy a plusszt nem a női magazinok 45-50 kilos szépségideáljától, hanem a 25-ös BMI-től fölfele számolod- sétálni, kerékpározni vagy úszni lehet. Esetleg konditeremben edző tud javasolni mozgásformát és terhelést, hogy jól essen, és ne akarj belehalni. A hozzászólást utoljára szerkesztette: 2009-07-22 11:49

Szervusztok!
Új vagyok ezen az oldalon, még ismerkedem vele. Rajtam több, mint 30 kiló plusz van, ezt kell ledolgoznom. Szivárvány, szeretném megkérdezni, hogy neked milyen módszerrel sikerült annak a 19 kg-nak a leadása.
Az elhatározásom már meg van és marad is, nagyon elszánt vagyok. Csak szinte kavarog az ember feje a sok "bevált" fogyókúrát-reklámokat olvasva.
Köszi, ha segítesz. :)

Anna

Sziasztok!

Minden fogyni vágyónak üzenném, hogy van egy olyan - teljesen természetes összetevőkből álló - készítmény, amellyel hatásosan le lehet fogyni, anélkül, hogy le kellene mondanod a kedvenc ételeidről. S mivel ez a termék ellátja a szervezetedet a szükséges (és megfelelő mennyiségű) ásványi anyaggal is, feltölti a testedet energiával, így a mozgás sem lesz "nyűg" számodra. Akit bővebben érdekel a dolog, azt szívesen tájékoztatom az f.gyongyi@citromail.hu e-mail címről. Aki másfajta útját választja a fogyásnak, annak pedig sok sikert és kitartást kívánok!

Nekem sajnos nem megoldható hogy fél hat előtt vacsizzak.

én csak most találtam rá erre az oldalra de jó puszi mindenkinek

én utoljára négykor eszem utánna csak zöldséget vagy gyümölcsöt puszi

Háááát. Nem kell feladni. Én 3 hete fogyózom és 4 kg ment le. Nekem már az nehezemre esik hogy fél 6-kor a gyerekeimmel vacsorázzak. Szerettem későn enni mert akkor nem kell ugrálni hogy a kicsi szomjas, a kicsi kér még meg hasonlók. Mindig akkor vacsiztam mikor a legkissebb fiam már aludt. És akkor nyugodtan végighasalva az ágyon csak ettem. Nyilván ez vezetett a túlsúlyhoz. 3 hete viszont mindig a gyerekeimmel eszek vagy hamarabb. Most annyiba jobb ha hamarabb eszek hogy Tomika (19 hónapos) a kajám felét elkunyizza. Úgyhogy csak fele annyit eszem.

szia akaraterő kell neked én január óta 19kgot adtam le de még egy tizenöt mehetne ha gondolod segitek puszi

Kedves Ancsuska!
Hogy is mondjam? Többen itt vannak már hetek óta. Hasonló cipőben járnak mint te. Szerintem inkább te csatlakozz hozzájuk!
Ha három nap után nem adtad fel, akkor reménykedhetsz, hogy lesz még jobb is. Kitartást!
Futással meg csak óvatosan, mert a 25 kiló plussz nem túl térdbarát.
Jó fogyózást, kellemes hétvégét!

Nem tudom mikor kezdtem el futni,de nem elég rendszeresen.Meg a diétámat megszegve,de így is lement a derekamból 5 centi,a csípőmből meg 1.3 napja tartom a diétámat lesz ez még jobb is???????

Sziasztok!
Már sokszor kezdtem diétázni,de eddig a torkosságom miatt mindig találtam okot arra,hogy egyek.Nem is tudom pontosan,hogy hányszor adtam már fel.most 25 kiló van rajtam.Csatlakoztok?